life planner の使い方

私のビジョン — ビジョンボード

夢を目に見えるところに置いておくページです。写真を追加し、バッジで分類し、絞り込んで一つの分野だけを表示できます。ホーム画面のウィジェットに出す写真も選べます。バッジは6種類（旅行・キャリア・健康・家族・住まい・成長）。

私の目標 — 1年を4つの四半期に

四半期ごとの意図を、1四半期あたり4つの目標で。四半期に区切るのは意図的です。1年の目標はぼやけますが、3か月の目標なら続きます。

日 — もっとも開くページ

1日のすべてが1ページに。時間ごとのスケジュール、やること、ウェルネス習慣、食事、3つの感謝、メモ、そして夜の気分。気分はワンタップで、「大変」から「最高」まで。

• スケジュール
• やること
• 健康
• 食事
• 感謝
• メモ
• 私の気分

週 — 日曜に一歩引いて見る

週間目標、日ごとのやること、そして区切りをつける2つの欄 — 終わった週の「今週のふりかえり」と「来週のフォーカス」。

月 — 全体を見渡す

各日の状態（完了・進行中）が分かる月カレンダー、月間目標、メモ、そして「今月のふりかえり」と「来月のフォーカス」。

進捗 — 前に進んでいる証拠

継続記録の日数、記録、そして次のマイルストーン。その下に、年・四半期・月・週・今日の達成率、ウェルネス習慣ごとの内訳、1年分の気分をピクセルで表した一覧。

アカウントとデータ

画面上部に、データの保存場所が表示されます。「この端末に保存」は、この端末の中だけに保存されている状態です。同じ端末を使い続けるかぎり失われませんが、端末を変えると取り戻せません。ログインするとバックアップと端末間の同期が有効になります。

サブスクリプション

無料か Premium か、現在の状態が表示されます。Premium ではすべてのテーマ、複数端末の同期、そしてビジョンボードと四半期目標への書き込みが使えます。再インストールや端末の買い替えのときは「購入を復元」を使えば、支払い直さずに元に戻ります。

言語と国

2つは別の設定です。言語は表示を変えます。国は祝日に使われるので、実際に住んでいる国を選ぶと正しい日付が出ます。

外観 — テーマ、カラー、スパイラル

カスタマイズは3段階です。まずライト・ダーク・自動のモード（自動では端末の設定に従います）。次にカラーテーマが表紙と紙の色を塗り替えます。新しい色も定期的に増えています。最後にスパイラルの仕上げ — 各ページの端に見える金色のリングです。

• Ivoire
• Ambre
• Émeraude
• Madras
• Onyx
• Nacre
• … 新しいテーマも随時追加

カスタマイズ — 習慣

「日」ページのウェルネス習慣4つは出発点にすぎません。本当に続けたい習慣に入れ替えましょう。入れ替えた習慣は「日」ページでチェックでき、「進捗」では月ごとの達成率として表示されます。

カスタマイズ — カレンダー

ここには2つの機能があります。「カレンダーイラスト」では、月ごとにカレンダーを飾るイラストを選べます。「カレンダーを同期」では JODLA と端末のカレンダーをつなぎ、予定が手帳に表示され、JODLA の予定が端末のカレンダーにも入ります。

継続記録

JODLA は手帳を書いた日数を数え、最高記録を保存します。マイルストーン通知が節目でお祝いしてくれます（最初のマイルストーンは3日）。メッセージスタイルを変えると、そのお祝いの文体が変わります（5種類）。

リマインダー — 朝と夜

リマインダーは2つだけ。これは意図した設計です。朝は1日を組み立てるため、夜は1日を締めるため。時刻は自由で、初期設定は8:00と20:00。「テスト」を押すとすぐ通知が届くので、端末側で通知が許可されているか確認できます。

スマートリマインダー

固定の2つより一歩進んだ機能で、life planner の中で起きていることに合わせてメッセージが変わります。まとめて有効にしてから、役に立つものだけ残すとよいでしょう。

• コンテキストリマインダー（前日の夜）
• 延期されたタスク（残っていることへのやさしい声かけ）
• 週間まとめ（日曜）
• 月間まとめ
• 四半期まとめ
• 習慣の連続記録（3日以上から）

JODLA を評価・法的情報

画面の下部には、ストアで評価を残すためのリンク、そして利用規約、プライバシーポリシー、JODLA について、が並びます。

1日2回開く。10回ではなく

朝は選ぶために、夜は書き留めるために。2つのリマインダーはまさにそのためにあります。実際に端末を手にしている時刻に合わせれば、習慣はひとりでに続きます。

優先は3つ。30ではなく

長すぎるタスクリストは気持ちをくじきます。「やること」は3行に。残りは別の曜日に置いておけば十分です。

連続記録を切らさない

JODLA でいちばん効くバネです。4日、5日と続くと、連続記録は手放したくないものに変わります。習慣が定着するのは、まさにそのタイミングです。

オフラインでも使えますか。

使えます。life planner は端末に保存されるので、機内でも電波がなくても予定を立てられます。オンラインに戻った時点で、同期がほかの端末を更新します。

端末を買い替えます。何をすれば？

古い端末を手放す前にログインし、新しい端末で同じアカウントにログインしてください。Premium だった場合は「購入を復元」を使います。

今ある予定を表示できますか。

できます。JODLA は Apple カレンダーと Google カレンダーと同期し、バージョン 1.3 からは JODLA の予定が端末のカレンダーにも追加されます。

Premium をやめたらどうなりますか。

データは残ります。ビジョンボードと四半期目標は読み取り専用になり、Premium 限定のテーマは再び使えなくなります。